راه های طبیعی برای جلوگیری از از دست دادن استخوان در اطراف دندان

دندان ها می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما در افراد مسن بیشتر است. این می تواند استخوان استخوانی زیره (استخوان آلوئول)، که شامل سوکت های دندان، و همچنین ریشه ها و بافتی است که دندان را به سوکت متصل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد.
چه چیزی باعث از دست رفتن استخوان در اطراف دندان می شود؟

چپ بدون کنترل، بیماری نتال <
> می تواند به التهاب منجر شود، که می تواند در زیر خط آدامس به استخوان هایی که از ساختار دندان ها پشتیبانی می کند، گسترش یابد.

 

لثه شروع به کاهش می کند، فاصله ای بین دندان و آدامس ایجاد می کند که در آن پلک می شود به دام افتاده و منجر به سوزش دندان ها و سقوط و یا نیاز به دندانپزشک شود. با پیشرفت بیماری، استخوان هایی که از دندان ها حمایت می کنند ممکن است از بین بروند.

علل دیگر از دست دادن استخوان در اطراف دندان شامل پوکی استخوان، عفونت های دندان و عفونت های باکتریایی از ایمپلنت های شناخته شده به نام پروییپلانتیست می باشد.
سلامت دندانپزشکی خود را بردارید

در اینجا چند روش ساده برای محافظت از دندان ها و لثه ها برای جلوگیری از از دست دادن استخوان و جلوگیری از بدتر شدن آن وجود دارد.

    قلم مو دو بار در روز: دندان های خود را با خمیر دندان فلوراید به مدت دو دقیقه دو بار در روز صبح و آخرین چیزی که در شب، ترجیحا با یک مسواک با سر کوچک، برسید.
    دندانپزشک خود را به طور منظم ببینید: حداقل هر شش ماه باید دندانپزشک مراجعه کنید و در صورت وم، برای تمیز کردن اضافی، یک دندانپزشک را ببینید.
    سم زدگی قبل از مسواک زدن: هر کس باید یک نخ دندان یا برس بین دندان را برای تمیز کردن بین دندان ها یک بار در روز استفاده کند. اگر دچار نتیت هستید، برس های بین دندانی بر روی دندان توصیه می شود، زیرا آنها بهتر از تمیز کردن دندان های مواد غذایی و پلاک بین دندان ها عمل می کنند.
    اسپری شستشو ندارد: بسیاری از ما اشتباه می کنیم بعد از مسواک زدن دهان ما را بشوییم. این فلوراید محافظ را با استفاده از مسواک پاک می کند، که مینای دندان را تقویت می کند و مقدار اسیدی را که باکتری در دندان ها تولید می کند کاهش می دهد.

راه های دیگر برای محافظت از خود

    کلسیم و ویتامین D یکی از اولویت ها هستند: کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. بررسی، منتشر شده توسط مجله دندانپزشکی، نشان می دهد که در میان 17 مطالعه 11 نشان داده شده است که پوکی استخوان (استخوان های شکننده) با خطر بیشتری از دست دادن استخوان در استخوان فک وجود دارد. برای کمک به حفظ تراکم استخوان، غذاهای غنی از کلسیم در رژیم غذایی شما مانند پنیر، شیر، کلم، آب کلر و ساردین یا مکمل کلسیم مصرف می شود.
    ویتامین D نیز برای سلامتی استخوان ها بسیار مهم است زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. ویتامین D در بسیاری از غذاها، از جمله: زرده تخم مرغ، ماهی های چرب (ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین)؛ لبنیات و مارگارین های تقویت شده؛ و گوشت (کبد و کلیه).
    خورشید، نه غذا، منبع اصلی هر چند است. مکمل یک مکمل کلسیم و ویتامین D می باشد.
    ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر بروز نتیت را افزایش می دهد زیرا باعث تولید پلاک می شود و توده استخوانی را کاهش می دهد. یک مطالعه که توسط مجله دندانپزشکی سنگاپور منتشر شد، سیگار کشیدن را تشخیص داد و سن عوامل خطر اصلی برای از دست دادن دندان بود.
    خوردن یک رژیم سالم: کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد لثه و خونریزی شود. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند فلفل، کلم بروکلی و کیوی، یا در عوض مصرف مکمل ویتامین C را در نظر بگیرید. بررسی 2017 نشان داد کمبود ویتامین C، ویتامین D و یا ویتامین B12 ممکن است مربوط به پیشرفت و شروع بیماری نتال باشد. همچنین غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود شامل شیر و پنیر برای کمک به ایجاد دندان ها و استخوان های قوی استفاده کنید.
    قند خون خود را کنترل کنید: یک برآورد شده در سه فرد مبتلا به دیابت نیز در بعضی موارد با نتیت مواجه است، به دلیل سطح بالای قند خون. ورزش می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، و پیاده روی یک راه عالی برای انجام این کار است.